昨晚十点，闺蜜第三次喊我帮她改PPT，我盯着屏幕里那句“这次真的最后一次”，突然想摔手机——原来属马人的12月，不是年终冲刺，是先被“好人缘”三个字勒到喘不过气。

数据说冬天社交压力暴涨37%，可没人告诉你，属马的在群里最活跃的那个头像，背后可能是一碗泡面加两天没洗的头。78%的同属相承认年底曾因为“不好意思”去蹭自己不喜欢的饭局，我点头点得脖子都酸——上周刚替同事背锅，前天给高中同学当婚礼义工，昨天帮表哥孩子选学校，回头一看，自己报告还空着，老板那句“周五前给我”像倒计时炸弹。

专家让设“社交时长上限”，怎么设？电话一响，手指比脑子快；让学“温和拒绝”，话到嘴边变成“好好好”。最狠的是那种“情感投资型”和“消耗型”分类，我试着列，发现消耗那栏长到能绕工位三圈，投资栏只剩爸妈和猫，瞬间心虚：原来我把亲情也晾着，去攒一堆点赞。

12月15到22号，星象说考验密集，我信——去年这周我一天跑三场局，回家吐得比喝酒更狠的是情绪：怎么谁都找我？答案其实特简单，就一句“你用好人卡给自己标价，别人当然不停砍价”。于是我试了个笨办法：把微信设成免打扰，每晚九点统一看消息，世界没塌，反而多出一小时泡脚时间。43%的无效社交被砍，第一晚我就多睡了完整一觉，第二天见到那帮“消耗”，居然也能笑着回“这次真抽不开身”，心里稳得像个叛徒。

说到底，好人缘不是签到次数，是你自己先喘匀了，再决定把余温给谁。属马的人，跑得快是天赋，可12月不需要赛马，需要刹车。今晚我决定把最后一份力气留给热水澡，谁再喊我跨年KTV，我就发他一张马儿吃草的照片，配文：马也要先吃饱，才能拉车。

别再把愧疚当燃料，空油箱上路，烧的是自己，别人只会嫌灯不够亮。